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WOHLBEFINDEN FÜR LEIB UND SEELE

Behandlungsmethoden

Der Fokus meiner Arbeit liegt in der kognitiven Verhaltenstherapie. Ich vertrete dabei einen eklektizistischen Ansatz, d.h., ich verwende ein vielfältiges Methodenspektrum. Nach diagnostischer Abklärung empfehle ich Ihnen ggf. weitere Behandlungsoptionen.

Psychotherapy
Wellbeing for body and mind

Methods of treatment
Regarding my methods of treatment the focus is on cognitive behavioural therapy. Therefore I apply the eclectic approach, which stands for a wide range of methods. After initial diagnosis I can recommend other forms of therapy if need be.




 

Darstellug einer Depression

Entspannungstherapie

Eine Standardmethode der Psychotherapie ist die Entspannungstherapie. Am bekanntesten sind das Autogene Training (AT) nach Schultz und die Progressive Muskelrelaxation (PMR) nach Jackobson. Beide Methoden sind wissenschaftlich gut untersucht und ihre Wirksamkeit ist nachgewiesen. Weitere Entspannungstechniken mit langer Tradition sind die Meditation und Übungen aus dem Yoga. Letztlich gehen AT und PMR auf asiatische Selbstversenkungsmethoden zurück. Wichtig ist bei allen Entspannungstechniken das selbstständige Üben. Es lohnt sich in jedem Falle, die schwierige Phase der Selbstanleitung zu durchlaufen. Eine Entspannung von CD oder durch den Kursleiter kann hilfreich sein, das eigentliche Ziel in der Therapie ist jedoch, eigene Fähigkeiten zu entwickeln.

Relaxation therapy
In psychotherapy, relaxation therapy is a standard procedure. The most established methods are Autogenic Training (AT) by Schultz and Progressive Muscle Relexation (PMR) by Jackobson. Both of these methods are scientifically well studied and its effectiveness has been demonstrated. Other traditional relaxation techniques are Meditation and Yoga. In the end, AT and PMR are based on Asian introspection methods. The most important aspect to these techniques is self- initiated practice. It’s clearly worth it to pass through the first difficult period of training. It can be helpful to add instructions by CD or the course instructor, the gain is however to build your own abilities.





Expositionsbehandlung

Eine der effektivsten Behandlungsmethoden ist die Exposition. Sie bedarf einer intensiven Vorbereitung. Die Fähigkeiten, psychophysiologische Reaktionen, Kognitionen und Verhalten positiv zu beeinflussen, helfen bei der Therapie von Ängsten.

Exposure treatment
Exposure therapy is one of the most effective methods, for which an intensive preparation is substantial. Being able to influence abilities, psycho-physiological reactions, cognition and behavior positively is very helpful in treating anxieties.





 

Expositionsübung im Klettersteig

Behandlungsmethoden

Der Fokus meiner Arbeit liegt in der kognitiven Verhaltenstherapie. Ich vertrete dabei einen eklektizistischen Ansatz, d.h., ich verwende ein vielfältiges Methodenspektrum. Nach diagnostischer Abklärung empfehle ich Ihnen ggf. weitere Behandlungsoptionen.




 

Darstellug einer Depression